Výzva se zdravými návyky

Pokud se vám rok zdá jako příliš dlouhá doba na to zavázat se plnit jeden cíl, možná pro vás budou vhodnější měsíční výzvy. Ty totiž představují skvělý způsob, jak nastartovat prospěšné návyky, aniž byste se pustili do něčeho až příliš náročného. Výhodou této metody je také to, že pravidelně začínáte s něčím novým – nemusíte se s něčím mořit celý rok, každý měsíc vás čeká osvěžení v podobě něčeho nového.

Tato šablona obsahuje dvanáct malých každodenních návyků s obrovským dopadem na pohodu a produktivitu. Přijměte výzvu a dodržujte každý návyk celý měsíc.

Tip: Vyzkoušejte metodu nepřerušeného řetězce, díky které si vybudujete sérii splněných úkolů. Dosažený pokrok se vám také bude daleko lépe měřit.