Gesunde Gewohnheiten entwickeln

Wenn dir ein Jahr als zu lang erscheint, um dich einem Ziel zu verschreiben, sind monatliche Herausforderungen vielleicht eher etwas für dich. Monatliche Herausforderungen sind besonders nützlich, wenn du anfangen möchtest, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, ohne dich zu übernehmen. Außerdem wird's nicht langweilig, weil immer neue Herausforderungen auf dich zukommen. Denn anstatt einmal im Jahr neu anzufangen, kannst du zwölfmal einen Neustart wagen.

Diese Vorlage enthält 12 Ideen für kleine, gesunde Gewohnheiten, mit denen du dein Wohlbefinden und deine Produktivität verbessern kannst. Stell dich der Challenge und halte dich einen ganzen Monat lang an eine Gewohnheit.

Tipp: Verwende die Methode Don’t Break the Chain, um Erfolgsserien aufzubauen und deine Fortschritte zu verfolgen.