Sağlıklı Alışkanlık Challenge'ı

Koca bir yıl tek bir hedefe odaklanmak için uzun bir süre gibi hissettiriyorsa, aylık bazda challenge'lar (meydan okumalar) sana daha uygun olabilir. Aylık bazda meydan okumalar, omuzlarına kaldırabileceğinden daha ağır bir yük yüklemeden sağlıklı alışkanlıklar edinmene olanak tanır. Ayni zamanda hayatına yenilik getirme gibi bir avantajları da var – yılda bir kez yenilik getirmek yerine, her yıl tam on iki kez yenilik yapmış olursun.

Bu şablon her biri küçük, ancak sağlığın ve verimliliğin üzerinde etkisi büyük 12 farklı fikir içerir. Her bir alışkanlığı bir ay boyunca sürdürerek kendine meydan oku.

İpucu: Seriler oluşturmak ve ilerleyişini takip etmek için Zincirin kırılmasına izin verme metodunu uygula.